Что можно и что нельзя делать зубами

Зубы — штука прочная, но не вечная. Они перетирают стейки, справляются с орехами и держат прикус в норме даже при стрессах. Но если использовать их не по назначению, рано или поздно они сдаются. Сколы, трещины, стертая эмаль, воспалённые десны — всё это последствия не только плохой гигиены, но и привычек, которые мы не воспринимаем как вредные. В этой статье пройдёмся по тому, что можно и что нельзя делать зубами, если вы всё-таки хотите, чтобы они служили долго.

Мнение специалиста

Зубы рассчитаны на то, чтобы пережёвывать пищу, а не открывать упаковки, удерживать предметы или компенсировать стресс. Даже если вредная привычка не даёт мгновенного результата, она запускает процесс износа: эмаль стирается, прикус смещается, суставы перегружаются. Рано или поздно это приведёт к лечению, и не всегда простому. Поэтому главное не ждать первых симптомов, а вовремя менять поведение. Это дешевле, быстрее и надёжнее любой пломбы.

Раменки

30 апреля 2025

Овсянникова Екатерина Владимировна

Стоматолог-терапевт

Мнение специалиста

Ближайшие клиники для вас

Маяковская

ул. Садовая-Триумфальная, дом 12/14, стр. 1

Расстояние до клиники:

4.2 км

Пролетарская

ул. Динамовская, дом 4

Расстояние до клиники:

4.8 км

Университет

пр-т Вернадского, дом 11/19

Расстояние до клиники:

6.2 км

Содержание

Когда зуб — не зуб, а универсальный инструмент
Что точно не стоит делать зубами
«Мне же вкусно!» — еда, которая вредит
Мёртвый зуб: можно ли жевать?
Когда зубы «помогают справиться с тревогой»
Что можно делать зубами — без вреда и стыда
Итог? Всё просто. Не превращайте зубы в швейцарский нож.

Когда зуб — не зуб, а универсальный инструмент

Начнём с привычек, которые передаются из поколения в поколение: открыть зубами упаковку, перекусить нитку, сорвать этикетку, откупорить бутылку. Это быстро, удобно и… разрушительно.

Да, эмаль — одна из самых твёрдых тканей в организме. Но и у неё есть предел прочности. А если зуб с пломбой, микротрещиной, скрытым кариесом или просто пережил стресс — попытка открыть что-то зубами может закончиться визитом к врачу. Трещина, скол, выпадение пломбы — сценариев много, ни один не приятный.

Та же история с привычкой держать зубами предметы. Сумку, ключи, бутылку воды, ленту для завязывания хвоста — всё, что попадёт под руку, а точнее под челюсть. Особенно если руки заняты, а вы в движении. Это перегружает зубы и суставы, может привести к микроподвижности, а иногда даже к смещению прикуса.

Что точно не стоит делать зубами

Вот краткий список действий, которые зубы не оценят, даже если вы привыкли делать так с детства. Все они создают микроповреждения, перегружают жевательные мышцы, повышают риск трещин и сколов. При попытке открыть что-то зубами можно повредить эмаль, особенно если зуб уже ослаблен пломбой.

Постоянное жевание на одну сторону меняет прикус и провоцирует перегрузку ВНЧС — височно-нижнечелюстного сустава. Скрежетание стирает эмаль, увеличивает чувствительность зубов и может привести к подвижности. А привычка грызть предметы вызывает микротрещины, которые со временем перерастают в полноценные поломки, особенно у уже леченых зубов. Вот что к этому приводит:

открывать упаковки, пакеты, банки;
грызть орешки, лёд, карамель, сухари и всё, что «с хрустом»;
держать зубами посторонние предметы — от ручек до резинок;
кусать ногти, карандаши и всё, что попадает в рот от скуки;
скрежетать зубами (особенно во сне — тут поможет капа);
жевать только на одну сторону — это перегружает суставы и зубы.

Каждая из этих привычек может казаться безобидной, пока зуб не даёт трещину или не начинает шататься. А подвижность — это уже тревожный сигнал. Зуб, который начал двигаться под нагрузкой, может расшатать связочный аппарат, вызвать воспаление десны и даже привести к атрофии кости. Плюс при смещении нагрузки нарушается прикус, а это перегрузка на соседние зубы, суставы, головные мышцы. Поэтому привычка «ничего страшного» быстро превращается в цепочку из снимков, лечения и восстановления. или не начинает шататься. А дальше — по цепочке: рентген, лечение, реставрация или имплантация.

«Мне же вкусно!» — еда, которая вредит

Некоторые продукты сами по себе не опасны, но в сочетании с температурой, хрустом и жевательным давлением становятся проблемой. Это леденцы, жевательные конфеты, орехи в глазури, сухари, лёд из напитков, замороженные ягоды. Всё, что требует «пережать и раскусить», может повредить эмаль, особенно если зубы уже ослаблены пломбами, возрастом или невидимыми микротрещинами.

Мёртвый зуб: можно ли жевать?

Да, но аккуратно. Если зуб депульпирован (удалён нерв), он становится хрупче. Особенно если в нём много пломбировочного материала, или он не перекрыт вкладкой или коронкой. Жевать им можно, но без фанатизма. Не стоит нагружать его орехами или хрустящей коркой.

Если вы не уверены, живой у вас зуб или нет — это повод сходить на осмотр. Удивительно, но многие узнают, что их зуб давно мёртвый, только когда он трескается пополам.

Когда зубы «помогают справиться с тревогой»

Грызть ногти, ручки, обложки блокнотов, чехлы от телефонов — всё это часто идёт в комплекте с тревожностью. В момент стресса мозг требует разрядки, и привычка жевать хоть что-то включается автоматически. Это не только вредно для зубов, но и может портить прикус, вызывать мышечные зажимы и даже головную боль.

Если замечаете за собой такие автоматические движения, уже хорошо. Дальше можно заменить их на менее вредные (мягкий антистресс-мяч, например) и постепенно вырабатывать новую привычку.

Что можно делать зубами — без вреда и стыда

Да, у зубов тоже есть список разрешённых действий. И он не такой уж скромный. Зубами точно можно:

жевать нормальную по твёрдости еду — от яблок до мяса;
прикусывать язык случайно (ну тут уж без вариантов);
улыбаться, кусаться, целоваться — строго по обоюдному согласию;
держать разговор — у кого-то харизма в голосе начинается именно с прикуса;
пережёвывать мысли — но это уже метафора.

Зубы можно лечить, чистить, беречь, восстанавливать и не стесняться того, что они несовершенны. Зубы — это не только про эстетику, но и про функцию. И если относиться к ним бережно, они отплатят тем же.

Итог? Всё просто. Не превращайте зубы в швейцарский нож.

Они созданы не для того, чтобы рвать пакеты и грызть пластик, а чтобы вы могли есть, говорить и быть собой без боли. И да, иногда лучше потянуться за ножницами, чем потом за кошельком.

Что можно и что нельзя делать зубами

Мнение специалиста

Мнение специалиста

Содержание

Когда зуб — не зуб, а универсальный инструмент

Что точно не стоит делать зубами

«Мне же вкусно!» — еда, которая вредит

Мёртвый зуб: можно ли жевать?

Когда зубы «помогают справиться с тревогой»

Что можно делать зубами — без вреда и стыда

Итог? Всё просто. Не превращайте зубы в швейцарский нож.

Рассчитайте предварительную цену на любые услуги клиники онлайн за 20 секунд