12 повседневных привычек, которые вредят зубам

Мы уверены, что ваши зубы — настоящее сокровище. Белые, ровные, блестящие — мечта стоматологов и зависть друзей. Но что, если вы сами каждый день вредит этим жемчужинам, даже не подозревая? Пора взглянуть правде в глаза. Привычки, которые кажутся безобидными, на самом деле тихо разрушают зубы, подрывая их здоровье. Давайте разберёмся, чем можно разрушить зуб и почему некоторые наши действия буквально «грызут» эмаль.

Мнение специалиста

Вы знали, что ваши зубы могут разрушаться не только из-за сахара или недостатка чистки? Резкие перепады температуры — настоящий стресс для эмали. Представьте, вы наслаждаетесь горячим кофе, а потом берёте холодное мороженое.

Эмаль трескается микроскопическими линиями, которые не видны глазу. Эти «незаметные» трещины становятся воротами для бактерий, а дальше — привет, кариес. Так что десерт после кофе — это не всегда сладкое удовольствие, а ещё и рискованный эксперимент для ваших зубов.

Нахимовский проспект

05 декабря 2024

Рустамова Белла Тариеловна

Главный врач, стоматолог-терапевт

Мнение специалиста

Ближайшие клиники для вас

Маяковская

ул. Садовая-Триумфальная, дом 12/14, стр. 1

Расстояние до клиники:

4.2 км

Пролетарская

ул. Динамовская, дом 4

Расстояние до клиники:

4.8 км

Университет

пр-т Вернадского, дом 11/19

Расстояние до клиники:

6.2 км

Незаметные привычки – враги зубов

Вы уверены, что ваши зубы в безопасности? На самом деле, привычки, которые кажутся частью нормальной жизни, могут подтачивать вашу эмаль день за днём. Начнём с самой коварной.

1. Плотные перекусы: подлость скрытых врагов

Кажется, что конфета между делом или пакетик чипсов за сериалом — это просто мелочь. Но микроскопические остатки углеводов, застрявшие между зубами, становятся лакомством для бактерий. Те, в свою очередь, устраивают пир, выделяя кислоты, которые постепенно разрушают эмаль зубов. Так что невинный вечер с сериалом и шоколадкой может закончиться визитом к стоматологу.

2. Кофейная любовь, но не к зубам

Кофе — это ритуал, утро и вдохновение. Но вместе с бодростью он приносит и неприятные бонусы: пятна на эмали и повышенную кислотность во рту. Это сочетание медленно, но уверенно разрушает зубы. И, если вы пьёте кофе с сахаром, добавьте сюда ещё и бонусный риск кариеса. Конечно, отказываться от чашечки латте не нужно, но, может быть, пора задуматься о трубочке?

3. Зубы — не инструменты!

Кто-то открывает бутылки, кто-то рвёт упаковки, а кто-то разгрызает орехи. Зубы — это не ножницы и не щипцы. Такие «героические» поступки опасны сколами, трещинами и даже полным разрушением зубов. Однажды зубы могут не выдержать вашего напора. И это точно не тот случай, где стоит быть сильным.

4. Ночью тихо, но зубы страдают

Если вы забываете чистить зубы перед сном, считайте, что даёте бактериям зелёный свет. Ночью, пока вы сладко спите, они активно размножаются, оставляя за собой кислотный след. Это одна из самых простых привычек, что разрушает зубы. Просто оставьте на тумбочке стакан воды и не забывайте про щётку.

5. Кислые напитки: лимонад с подвохом

Кислые напитки кажутся освежающими и бодрящими. Но за их вкусом скрывается мощное оружие против зубной эмали. Цитрусовая кислота буквально «съедает» защитный слой зубов, ослабляя их. Чрезмерное увлечение такими напитками может привести к повышенной чувствительности и даже сколам. Как насчёт воды?

6. Постоянные перекусы: удар под дых

Многие думают, что несколько небольших перекусов в день — это безобидно. Но если вы постоянно перекусываете, зубы не успевают восстановиться от действия кислот. В итоге кариес атакует чаще, чем у тех, кто ест три раза в день. И да, даже морковка, которую вы хрумкаете, попадает под подозрение.

7. Стресс — враг улыбки

Заметили, как в моменты стресса вы сжимаете челюсти? Это может привести к стиранию зубной эмали. Постоянное напряжение не только разрушает зубы, но и вызывает головные боли. Научиться расслабляться — это не просто полезно для души, но и спасительно для зубов.

8. Игнорирование зубной нити: мелочь, а неприятно

Зубная щётка — это, конечно, хорошо, но она не всегда справляется с остатками пищи между зубами. Эти «залежи» становятся местом активной работы бактерий. Если не использовать нить, кариес рано или поздно заявит о себе. Но это легко исправить: тратите две минуты, и ваши зубы скажут вам спасибо. Узнайте, зачем нужна зубная нить.

9. Грызть карандаши: офисный «хит»

Пока кто-то привычно жует жвачку, вы, возможно, грызёте кончик карандаша или ручки. Это кажется безобидным, но такая привычка разрушает зубы, особенно их края. Эмаль трескается, и вы рискуете потерять зуб в самом неподходящем месте.

10. Лёд на десерт: хрустящий враг

Если после напитка вы любите разгрызть лёд, знайте, это катастрофа для ваших зубов. Лёд твёрдый, и зубы при таких нагрузках могут треснуть. Более того, холодный лёд — это стресс для эмали, который только усугубляет ситуацию.

11. Забыть о воде: и зубы страдают

Недостаток воды плохо сказывается на всём организме, и зубы не исключение. Слюна защищает эмаль, смывает остатки пищи и нейтрализует кислоты. Но если вы пьёте недостаточно воды, её становится меньше. И тогда зубы становятся уязвимыми для кариеса и других проблем.

12. Бездумное употребление сладостей

Конфеты, шоколадки, пирожные — всем иногда хочется сладенького. Но сахар — это любимая еда бактерий, которые разрушают эмаль зубов. Слишком много сладкого, и ваши зубы окажутся под угрозой. Не стоит полностью отказываться, но можно найти баланс. Съели сладкое — выпейте воды или почистите зубы.

Подумайте о зубах

Теперь вы знаете, что разрушает зубы и какие привычки вредны для них. Простой отказ от некоторых действий может значительно улучшить здоровье ваших зубов и сохранить их красивыми. Помните, что зубы не умеют прощать ошибок, но они всегда благодарны за заботу.

12 повседневных привычек, которые вредят зубам

Мнение специалиста

Мнение специалиста

Содержание

Незаметные привычки – враги зубов

1. Плотные перекусы: подлость скрытых врагов

2. Кофейная любовь, но не к зубам

3. Зубы — не инструменты!

4. Ночью тихо, но зубы страдают

5. Кислые напитки: лимонад с подвохом

6. Постоянные перекусы: удар под дых

7. Стресс — враг улыбки

8. Игнорирование зубной нити: мелочь, а неприятно

9. Грызть карандаши: офисный «хит»

10. Лёд на десерт: хрустящий враг

11. Забыть о воде: и зубы страдают

12. Бездумное употребление сладостей

Подумайте о зубах

Рассчитайте предварительную цену на любые услуги клиники онлайн за 20 секунд