Как правильно ухаживать за деснами

Зубы принято чистить. Это привычка, норма, почти автоматизм. А вот гигиена дёсен чаще остаётся за кадром, как будто они просто держат зубы и не требуют особого внимания. На деле всё наоборот. Именно десна первой реагирует на налёт, бактерии, давление щётки, сигареты и ошибки прикуса. И если в системе ухода за полостью рта нет места для дёсен, именно они становятся слабым звеном.

Мнение специалиста

Гигиена дёсен — это не отдельная процедура, а часть системы профилактики. Она важна не меньше, чем уход за зубами, потому что именно десна первой реагирует на любые сбои. Оценить её состояние самостоятельно сложно, особенно если нет выраженных симптомов. Поэтому важен регулярный контроль у врача: он заметит то, что пока не ощущается, и скорректирует уход до того, как появятся проблемы.

Орехово

18 января 2026

Гарибян Эдгар Артурович

Стоматолог-пародонтолог

Мнение специалиста

Ближайшие клиники для вас

Лермонтовский проспект

ул. Привольная, дом 1, корп. 1

Расстояние до клиники:

587.7 км

Первомайская

Сиреневый бульвар, дом 28

Расстояние до клиники:

589 км

Перово

Зеленый проспект, дом 22

Расстояние до клиники:

590.3 км

Содержание

Что такое гигиена дёсен
Как правильно ухаживать за деснами каждый день
Профессиональная гигиена дёсен: когда и зачем
Что часто делают не так
Сигналы, что гигиена не работает

Что такое гигиена дёсен

Гигиена дёсен — это не салонный уход, а каждодневная защита от воспаления. В дёснах проходит плотная сеть сосудов и нервов, они реагируют первыми — на налёт, бактерии, жёсткое давление, никотин, несбалансированный прикус. Пока ткань здорова, она плотно обхватывает шейку зуба и защищает кость от внешней среды. Как только барьер нарушен, начинается воспаление, а дальше по цепочке: отёк, гиперемия, микрокровотечения, расшатывание зубов.

Сначала десна немного побаливает. Потом становится заметным запах, появляется рыхлость тканей, иногда тянущее ощущение или пульсация. Это уже пародонтопатия в действии. И в этот момент гигиена дёсен перестаёт быть красивой фразой из рекламы паст и становится реальной потребностью. И чем раньше вы начнёте относиться к ней как к норме, тем меньше шансов, что десна превратится в слабое звено всей конструкции.

Как правильно ухаживать за деснами каждый день

Поверхностно дёсны не почистишь. Мягкий налёт, остатки пищи, токсины и бактерии скапливаются у основания зуба — в том самом месте, где десна встречается с коронкой. Именно отсюда начинается воспаление. Поэтому если вы хотите понять, как ухаживать за деснами, начните с зоны контакта:

Выбирайте щётку с умом. Мягкая или средней жёсткости, с компактной головкой и закруглённой щетиной. Жёсткая — не чище, а агрессивнее.
Чистите правильно. Щетку держим под углом 45 градусов к линии десны. Движения — выметающие, от десны к зубу. Без горизонтального трения и давления. Главное — регулярность и техника, а не сила.
Не игнорируйте межзубные промежутки. Используйте флосс или межзубные ёршики хотя бы раз в день. Там тоже начинается воспаление, особенно если промежутки плотные.
Добавьте ирригатор. Он помогает вычищать труднодоступные зоны, особенно если есть коронки, брекеты или скученные зубы. Используйте его после чистки, а не вместо неё.
Ополаскиватель — по делу, а не для свежести. Лучше на водной основе, с антисептическим компонентом. Постоянно — не нужно. Курсами — да. Самолечение и бесконтрольное полоскание могут только замаскировать проблему.
Меняйте щётку вовремя. Раз в 2–3 месяца или раньше, если щетина деформировалась. Изношенная щётка хуже чистит и может травмировать десну.

Профессиональная гигиена дёсен: когда и зачем

Даже самый внимательный уход не даёт 100% очистки. Часть налёта минерализуется и превращается в зубной камень, особенно у линии десны и в межзубных зонах. И если гигиена десен профессиональная не проводится регулярно, эти камни начинают давить на ткани, провоцировать воспаление и разрушать прикрепление.

Профгигиена — это не стандартная чистка у стоматолога, а полноценная процедура: снятие над- и поддесневых отложений, полировка корней, обработка антисептиками. Иногда — лазерная дезинфекция или терапевтические аппликации, если есть воспаление.

Показания просты: кровоточивость, изменение цвета десны, неприятный запах, наличие карманов. Но даже без симптомов профессиональная гигиена дёсен показана минимум раз в полгода. Она не заменяет домашний уход, а усиливает его. И позволяет врачу вовремя увидеть начало изменений, до того, как появятся жалобы.

Что часто делают не так

Гигиена дёсен страдает от невидимости. Зубы блестят — значит, всё чисто. А то, что в прикорневой зоне остался налёт, не видно и не ощущается сразу. Вот основные ошибки, которые встречаются чаще всего:

использование слишком жёсткой щётки — травмирует ткань и ускоряет рецессию;
горизонтальное «выскребание» зубов — оставляет налёт в десневой борозде;
игнорирование межзубных промежутков;
редкая смена щётки и неочищенный ирригатор;
самолечение воспаления ополаскивателями вместо визита к врачу.

Гигиена десен — это не разовая акция, а система, где важны и техника, и регулярность, и понимание, что именно и зачем вы чистите.

Сигналы, что гигиена не работает

Бывает, что человек чистит зубы дважды в день, полощет рот, даже покупает ирригатор, и всё равно приходит с воспалённой десной. Почему? Потому что уход и гигиена дёсен — не одно и то же. Можно делать всё по привычке, но мимо сути.

Признаки того, что десне плохо:

кровоточивость при чистке или на яблоке;
неприятный запах, который не уходит после ополаскивателя;
мягкая, отёчная, рыхлая десна;
подвижность зуба, особенно внизу.

Это не просто сигналы — это уже последствия. И если гигиена дёсен организована правильно, таких признаков не будет. А если они есть, значит, где-то сбой: в технике, в регулярности или в диагнозе, который пока не поставлен.

Десна — это удерживающий аппарат зуба, его основа. И ухаживать за ней нужно не тогда, когда уже больно, а до этого момента. Потому что гигиена дёсен — это не борьба с последствиями, а привычка, которая удерживает всю конструкцию на месте. И лучше, если эта привычка станет автоматической, как умыться утром.

Источники информации

Современные представления о профилактике заболеваний пародонта — Российский стоматологический журнал, №5, 2022
Гигиеническое обучение и мотивация пациентов — Пародонтология, №3, 2021
Состояние тканей пародонта при нарушении гигиены полости рта — Российская стоматология, №6, 2020
Oral hygiene: A guide for patients — American Dental Association, обновлено в 2023 году
Management of Gingival Diseases in Daily Practice — Journal of Clinical Periodontology, 2022
Профилактика заболеваний пародонта: роль профессиональной гигиены — Обозрение клинической фармакологии и лекарственной терапии, №4 (26), 2021

Как правильно ухаживать за деснами

Мнение специалиста

Мнение специалиста

Содержание

Что такое гигиена дёсен

Как правильно ухаживать за деснами каждый день

Профессиональная гигиена дёсен: когда и зачем

Что часто делают не так

Сигналы, что гигиена не работает

Источники информации

Рассчитайте предварительную цену на любые услуги клиники онлайн за 20 секунд