Пьёте только через трубочку и не жуёте мясо: может ли это повлиять на прикус?

Можно ли испортить прикус, если вы не жевали стейк с прошлой весны, пьёте кофе исключительно через трубочку и уверены, что пища должна быть мягкой, как жизнь без дедлайнов? Кажется, это звучит безобидно. Но челюсть — не та часть тела, которая одобряет пассивность. Она любит нагрузку. А ещё симметрию, движение и участие в процессе.

Так что давайте поговорим не о вреде трубочек, а о том, как ежедневные мелочи могут тихо сдвинуть прикус с курса. Без катастроф, но с намёками. И без лекций, только живые наблюдения, реальные симптомы и логика, с которой не поспоришь.

Мнение специалиста

Прикус — это не раз и навсегда. Он подстраивается. Особенно у тех, кто давно потерял жевательные зубы, жует в одну сторону или избегает нагрузки. Привычки не изменят форму челюсти, но могут создать условия для перегрузки, смещения или мышечного дисбаланса. Если человек годами пьёт через трубочку, ест только мягкое и не даёт челюстям работать, рано или поздно организм это заметит. И лучше, если раньше его заметите вы.

Университет

12 мая 2025

Адамиди Виктория Евгеньевна

Стоматолог-ортодонт

Мнение специалиста

Ближайшие клиники для вас

Митино

ул. Митинская, дом 33, корп. 1

Расстояние до клиники:

40 км

Строгино

Строгинский бульвар, дом 2, корп. 1

Расстояние до клиники:

42.2 км

Новопеределкино

ул. Чоботовская, дом 15

Расстояние до клиники:

43.6 км

Когда «взрослый прикус» перестаёт быть стабильным

Да, к 18–20 годам прикус формируется. Но это не значит, что он зацементирован навсегда. Прикус — это подвижная конструкция, которая адаптируется под нагрузку. Или под её отсутствие.

Если одна сторона постоянно жует, а другая отдыхает, челюсть может сместиться. Если зубов стало меньше, остальные начнут «договариваться», кто теперь главный. Если вы избегаете жёсткой пищи, мышцы ослабевают, а сустав начинает работать в непривычной схеме.

Прикус у взрослого может меняться. Медленно, исподтишка, без фанфар. И вот вы уже не можете жевать орехи, хрустит челюсть, а лицо на селфи кажется перекошенным. Хотя всего-то — отказались от твёрдой пищи и подсели на трубочку.

Когда привычка становится перекосом

Вопрос не в том, плоха ли трубочка. Вопрос — как долго, с какой стороны и в каком контексте вы её используете. То же касается еды, жевания и любимой стороны.

Вот несколько бытовых вещей, которые в перспективе могут повлиять на прикус — не потому что страшные, а потому что повторяются ежедневно.

Постоянное питьё через трубочку — особенно с одной стороны

Когда вы втягиваете жидкость через трубочку, жевательные и губные мышцы напрягаются неестественно. Если делать это с одной и той же стороны, можно получить хронический перекос, пусть и микроскопический. А в связке с другими привычками он может привести к заметной асимметрии лица или смещению центра прикуса.

Отказ от жёсткой еды

Жёсткая пища — это тренажёр для челюстей. Когда вы её не едите, мышцы ослабевают, связки теряют тонус, а сустав работает в «облегчённом» режиме. Звучит мило, но у тела нет полумер. Оно начнёт адаптироваться под новый стиль, и прикус может подстроиться под уменьшенную нагрузку.

Жевание на одной стороне

Классика. Жевать на одной стороне — это как всё время носить сумку на одном плече. Сначала удобно. Потом перекос. Со временем одна сторона становится мощнее, другая слабее. И челюсть начинает уезжать в сторону.

Постоянные попытки не напрягать челюсть

Если вы тревожный человек и боитесь скрежета, есть соблазн постоянно держать рот в расслабленном, чуть приоткрытом положении. Но челюсть в этом случае не получает естественного тонуса, и прикус может начать плавно «садиться» или деформироваться.

Спать на одной стороне лицом в подушку

Не звучит как угроза, пока не делаешь это каждый день годами. Давление на челюсть с одной стороны может влиять на сустав и прикус, особенно если есть предрасположенность.

Что вы почувствуете, если прикус начал сдаваться

Не ждите, что утром вы проснётесь с перекошенным лицом и щёлкающей челюстью. Это постепенный процесс. Сначала чуть чаще болит шея. Потом странно щёлкает при зевке. Потом лицо кажется «не таким», зубы стали как будто не по линии, появился дискомфорт при жевании.

Параллельно может:

ломаться пломба;
проявиться чувствительность;
зубы начать «расползаться»;
появиться ощущение, что вы «неудобно» жуёте;
прикусить щёку или язык — как будто что-то мешает.

Самое неприятное в этих симптомах — они разрозненные. Ни один не кричит: «эй, у тебя поехал прикус». Но если собрать всё вместе, становится ясно, что челюсть подстраивается. Не под вас, а под обстоятельства.

Можно ли испортить прикус привычками

Да. Не в одночасье. Не как в подростковом возрасте. Но можно. Особенно если у вас:

слабый тонус мышц;
уже есть проблемы с суставом;
удалены жевательные зубы;
есть привычка избегать нагрузки;
склонность к асимметрии.

Испортить — не значит разрушить. Это значит сместить. Создать дисбаланс, который рано или поздно даст симптомы. И вернуть всё на место потом будет не больно, но долго.

Что с этим делать, если узнали себя

Спокойно. Сначала наблюдаем:

Посмотрите, жуёте ли вы на обе стороны. Если нет, начните чередовать.
Перестаньте пить через трубочку, если только это не жизненно необходимо. Или хотя бы меняйте сторону.
Добавьте жёсткую еду — орехи, морковку, стейк. Челюсти любят нагрузку.
Если чувствуете зажатость, не «отдыхайте», а мягко тренируйте. Есть упражнения, есть тейпы, есть физиотерапия.
Появились щелчки, боль, перекос? Идите к врачу. Не просто к стоматологу, а к тому, кто разбирается в прикусе. Гнатолог, стоматолог-ортопед, челюстной специалист.

Итоги

Можно ли испортить прикус — да, но не в один день. Это как с осанкой: сутулиться можно годами, а потом удивляться, почему болит спина. Так и с челюстью. Если постоянно упрощать ей жизнь, она найдёт, где сэкономить, и чаще всего это выйдет боком.

Так что не пугайтесь трубочек. Просто не дружите с ними каждый день. Не избегайте жевать. Давайте лицу поработать. Пусть прикус остаётся там, где ему и положено — в равновесии.

Источники информации

Proffit W. R., Fields H. W. — Contemporary Orthodontics; Elsevier, 2018
Лещенко Е. А. — Мышечный дисбаланс и его влияние на состояние окклюзии; Ортодонтия, 2021
Thilander B. — Basic mechanisms of occlusal development and associated functional disturbances; European Journal of Orthodontics, 2009
Okeson J. P. — Management of Temporomandibular Disorders and Occlusion; Elsevier, 2021
Соловьева Н. В. — Нейромышечный подход к диагностике и коррекции окклюзионных нарушений; Стоматология сегодня, 2022

Пьёте только через трубочку и не жуёте мясо: может ли это повлиять на прикус?

Мнение специалиста

Мнение специалиста

Когда «взрослый прикус» перестаёт быть стабильным

Когда привычка становится перекосом

Постоянное питьё через трубочку — особенно с одной стороны

Отказ от жёсткой еды

Жевание на одной стороне

Постоянные попытки не напрягать челюсть

Спать на одной стороне лицом в подушку

Что вы почувствуете, если прикус начал сдаваться

Можно ли испортить прикус привычками

Что с этим делать, если узнали себя

Итоги

Источники информации

Рассчитайте предварительную цену на любые услуги клиники онлайн за 20 секунд