Витамины при пародонтозе

Комплекс витаминов при пародонтозе покупают в надежде укрепить десны. Смысл в нём есть, если он закрывает конкретные провалы — витамин D, C, группа B, микроэлементы, а не дублирует лишнее. Сейчас разложим, какие витамины при пародонтозе нужны взрослым и как выбрать состав без переплат и перебора.

Мнение специалиста

Если вы хотите, чтобы витамины при пародонтозе у взрослых работали, начните с цели: поддержка питания или коррекция дефицита. Витамин D лучше подбирать по анализу, железо — только по ферритину, а хороший комплекс обычно выглядит просто: витамин C, группа B, цинк. И главное, сначала убираем налёт и воспаление, потом подключаем поддержку, тогда эффект заметнее и прогноз спокойнее.

Беляево

18 февраля 2026

Бахтина Валентина Александровна

Стоматолог-терапевт

Мнение специалиста

Ближайшие клиники для вас

Красные Ворота

ул. Садовая-Спасская, д. 24

Расстояние до клиники:

2.3 км

Пролетарская

ул. Динамовская, дом 4

Расстояние до клиники:

3.9 км

Сокольники

ул. Русаковская, дом 22

Расстояние до клиники:

5.2 км

Содержание

Пародонтоз и пародонтит: почему эта разница важнее любых баночек
Зачем деснам витамины при пародонтозе
Витамины, с которых обычно начинают, если речь о пародонтозе
Микроэлементы и белок: почему одних витаминов мало
Как выбрать комплекс витаминов при пародонтозе

Пародонтоз и пародонтит: почему эта разница важнее любых баночек

Перед тем как обсуждать витамины при пародонтозе, стоит уточнить термин. В обычной жизни пародонтозом часто называют любые проблемы с деснами: кровоточивость, запах, подвижность зубов, ощущение, что десна убывает. На приёме нередко выясняется, что речь идёт о пародонтите — воспалении, которое поддерживается налётом и зубным камнем. Это не одно и то же.

Когда воспаление активно, ткани страдают прежде всего из-за постоянного бактериального раздражителя. Витамины в такой ситуации могут помочь восстановлению, например, когда вы уже прошли профессиональную гигиену и лечение у пародонтолога, и тканям нужен ресурс на заживление. Но если налёт и камень остаются, эффект от добавок обычно скромный: причина продолжает работать каждый день.

При классическом пародонтозе акцент смещается в сторону обмена и питания тканей: микроциркуляции, общей «выносливости» десны и кости. Здесь поддержка действительно обсуждается чаще. Но даже тогда она имеет смысл только на фоне понятного плана у стоматолога: оценка гигиены, нагрузки на зубы, состояния кости, а иногда и прикуса. Без этого витамины легко становятся заменой действий, которые реально влияют на результат.

Зачем деснам витамины при пародонтозе

Десна — живая ткань: она кровоснабжается, постоянно обновляется и каждый день выдерживает нагрузку (еду, чистку, перепады температуры). Если организму не хватает «сырья» и регуляторов для восстановления, десна становится более уязвимой: микротравмы заживают медленнее, слизистая легче раздражается, а любое лечение переносится тяжелее. Поэтому витамины при пародонтозе обсуждают не как укрепляющую добавку, а как способ убрать дефициты, которые мешают тканям нормально восстанавливаться.

Дальше всё упирается в конкретные процессы. Соединительная ткань десны держится на коллагене, и для его синтеза нужен витамин C, плюс нормальное питание и отсутствие постоянного воспаления. Слизистая полости рта обновляется быстро, поэтому при дефицитах витаминов группы B, B12 и фолата она чаще реагирует раздражением и хуже восстанавливается. Кость вокруг зуба тоже не стоит на месте: она постоянно перестраивается, и здесь важен витамин D, потому что он связан с обменом кальция и фосфора.

Поэтому вопрос, какие витамины при пародонтозе, на практике почти всегда про другое: какие дефициты у конкретного взрослого человека сейчас мешают лечению и делают результат менее устойчивым.

Витамины, с которых обычно начинают, если речь о пародонтозе

Чаще всего первым проверяют витамин D. Не из-за моды, а потому что дефицит у взрослых встречается регулярно, особенно при «офисной» жизни, и потому что витамин D связан с костным обменом. А при проблемах пародонта кость вокруг зуба — важная часть картины. Здесь есть принципиальный момент: витамин D разумно подбирать по анализу 25(OH)D. Он жирорастворимый и накапливается, поэтому самая частая ошибка — незаметно сложить дозы из разных источников: отдельные капли, поливитамины и ещё какой-нибудь иммунный комплекс.

Вторым обычно вспоминают витамин C. Он нужен для синтеза коллагена, а коллаген — основа соединительной ткани десны и связочного аппарата, который удерживает зуб. В жизни это выглядит просто: при стабильном поступлении витамина C ткани чаще заживают ровнее, и восстановление после лечения идёт спокойнее. Но взрослым важнее не высокая дозировка на пару дней, а регулярность, чтобы у тканей был постоянный ресурс на обновление.

Дальше на сцену выходят витамины группы B (особенно B12 и фолат). Они важны не всем подряд, а в ситуациях, где риск дефицита выше: ограничительные диеты, проблемы с желудком и кишечником, лекарства, которые влияют на всасывание, хроническая усталость. Частые подсказки — жжение языка, заеды, ощущение, что слизистая легко раздражается. B12 и фолат участвуют в кроветворении и обновлении быстрорастущих тканей, поэтому при их нехватке слизистая восстанавливается хуже и любые вмешательства переносятся тяжелее.

Витамины A и E обычно идут как дополнение, скорее в составе адекватного комплекса или через питание. Они связаны с состоянием эпителия и антиоксидантной защитой, но редко оказываются решающим фактором именно в истории с деснами. И это даже плюс: жирорастворимые витамины при длительном приёме в высоких дозах легче «перебрать», чем получить от них дополнительную пользу.

Взрослым чаще всего есть смысл начать с витамина D (по анализу), добавить витамин C как базовую поддержку соединительной ткани и учитывать группу B по питанию и рискам дефицита. Остальное уже настройка под конкретного человека и его анализы.

Микроэлементы и белок: почему одних витаминов мало

Иногда человек пьёт комплекс витаминов, а по ощущениям ничего не меняется. Часто причина не в плохих витаминах, а в том, что тканям для восстановления нужны ещё белок и микроэлементы. Без них заживление идёт медленно, даже если витамины подобраны нормально.

Цинк добавляют в комплексы потому, что он участвует в восстановлении тканей и поддерживает иммунные реакции. Селен — часть антиоксидантной защиты, обычно в небольших дозах. Кальций сам по себе редко даёт эффект: он работает в связке с витамином D и на фоне контроля воспаления, иначе это просто «кирпичи без стройки».

Железо — отдельный пункт. Оно уместно только при подтверждённом дефиците по ферритину и общему анализу крови. Если дефицита нет, железо не укрепляет десну, зато часто ухудшает переносимость комплекса и даёт проблемы с ЖКТ.

Как выбрать комплекс витаминов при пародонтозе

Иногда действительно проще взять один комплекс: так меньше шансов пропускать приём и дублировать добавки из разных банок. Но смысл есть только тогда, когда вы закрываете дефициты и поддерживаете восстановление тканей, а не пытаетесь заменить этим лечение:

Ищите базовый «скелет» состава: витамин C + витамины группы B + цинк. Витамин C нужен для синтеза коллагена (каркаса десны), B-группа поддерживает обновление слизистой и обменные процессы, цинк помогает заживлению.
Оценивайте, нужен ли вам вообще комплекс. Он особенно уместен взрослым с нерегулярным питанием, низким количеством белка и овощей, а также в период восстановления после лечения у пародонтолога.
Проверяйте «тяжёлые» компоненты в составе. Железо — только при подтверждённом дефиците по ферритину и общему анализу крови. Если дефицита нет, оно не даст пользы деснам и часто ухудшает переносимость.
С витамином D не действуйте вслепую. Лучше ориентироваться на 25(OH)D и учитывать всё, что вы уже принимаете отдельно. Самая частая проблема — незаметное дублирование доз (комплекс + отдельный D).
Сверяйте комплекс с тем, что уже есть в вашей полке. Если вы пьёте отдельно витамин D, омега-3 или другие добавки, выбирайте комплекс так, чтобы не было повторов и перегруза по жирорастворимым витаминам.
Не ждите эффекта, если причина не устранена. При налёте и активном воспалении комплекс не остановит процесс: сначала лечение и гигиена, потом поддержка, тогда она работает ощутимее.

Пародонт — ткань, которая живёт в тесной связи с гигиеной и нагрузкой. Если налёт остаётся, воспаление остаётся тоже. Если зубы перегружены из-за прикуса или бруксизма (скрежетания), ткань не успевает адаптироваться. Если человек курит, капилляры работают хуже, а заживление идёт медленнее.

Витамины помогают, но они не выключают эти факторы. Поэтому честная формула такая: витамины — хороший инструмент поддержки, когда вы уже делаете основное. Профессиональная гигиена, лечение у пародонтолога, правильная домашняя чистка, контроль межзубных промежутков, оценка травматической нагрузки. На этом фоне витамины начинают работать в плюс: тканям легче восстанавливаться, курс лечения переносится спокойнее, стабилизация идёт надёжнее.

Источники информации

Treatment of stage I–III periodontitis — The EFP S3 level clinical practice guideline — Journal of Clinical Periodontology, 2020
BSP UK Version of the S3 Treatment Guidelines for Periodontitis (адаптация EFP S3) — British Society of Periodontology, опубликовано после выхода EFP-гайдлайна (в тексте указано: май 2020)
BSP implementation of the European S3-level evidence-based treatment guidelines for periodontitis (UK adolopment) — Journal of Dentistry, 2021
Association of vitamin D in individuals with periodontitis: an updated systematic review and meta-analysis — BMC Oral Health, 2023
Efficacy of vitamin C supplementation as an adjunct in the non-surgical management of periodontitis: a systematic review — Systematic Reviews, 2021
Application of adjunct vitamin D supplementation in the management of periodontal disease: A three-pronged approach — Journal of Dentistry Sciences, 2020

Витамины при пародонтозе

Мнение специалиста

Мнение специалиста

Содержание

Пародонтоз и пародонтит: почему эта разница важнее любых баночек

Зачем деснам витамины при пародонтозе

Витамины, с которых обычно начинают, если речь о пародонтозе

Микроэлементы и белок: почему одних витаминов мало

Как выбрать комплекс витаминов при пародонтозе

Источники информации

Рассчитайте предварительную цену на любые услуги клиники онлайн за 20 секунд