Деликатный режим, или как выстроить домашний уход при пародонтозе

Зубная паста с экстрактом трав или с антисептиком? Мягкая щётка или средняя? При пародонтозе выбор ежедневных средств гигиены — уже не формальность, а часть терапии. От того, чем вы чистите зубы, зависит не только комфорт, но и то, насколько дёсны смогут восстановиться после воспаления.

Мнение специалиста

Выбор пасты и щётки — это только часть вопроса. При пародонтозе важно и то, как вы чистите зубы. Ошибки вроде горизонтального «вышкребания» или нажатия «до хруста» встречаются даже у самых сознательных пациентов. Результат — дополнительная травма десны и усугубление рецессии. Стоматологи часто видят: человек купил отличную пасту, подобрал мягкую щётку, но чистит по старинке, и воспаление не уходит. Поэтому перед сменой средств стоит не просто читать рекомендации, а пройти короткую гигиеническую инструкцию у врача. Иногда 5 минут очного разбора техники — это то, что запускает процесс восстановления сильнее любых аптечных средств.

Беляево

12 февраля 2026

Бахтина Валентина Александровна

Стоматолог-терапевт

Мнение специалиста

Ближайшие клиники для вас

Красные Ворота

ул. Садовая-Спасская, д. 24

Расстояние до клиники:

2.9 км

Пролетарская

ул. Динамовская, дом 4

Расстояние до клиники:

3.3 км

Сокольники

ул. Русаковская, дом 22

Расстояние до клиники:

5.7 км

Содержание

Почему при пародонтозе нужен особый уход
Щётка: на что смотреть и чего избегать
Паста при пародонтозе: какая работает
Как правильно чистить зубы при пародонтозе
Рейтинг щёток и паст по мнению стоматологов
А как понять, что уход помогает
Можно ли что-то добавить к уходу и нужно ли

Почему при пародонтозе нужен особый уход

Пародонтоз — это не просто состояние дёсен, а комплексная проблема опорного аппарата зуба. На первый взгляд всё спокойно: нет выраженного воспаления, нет гноя, десна не кровит. Но под этой видимой тишиной идёт процесс разрушения — рецессия, оголение шеек, нарушение питания тканей.

Стандартной гигиены при пародонтозе недостаточно. Здесь задача — не просто механически удалить налёт, а сделать это максимально деликатно: не усугубляя рецессию, не травмируя край десны, не провоцируя чувствительность. Щётка и паста — это не инструменты лечения, а средства поддержки. Они помогают не лечить, а не дать ситуации ухудшиться. Отсюда особые требования и к щетине, и к составу пасты.

При пародонтозе налёт особенно агрессивен. Из-за оголённых шеек и ретракции десны он скапливается в нестандартных местах и быстрее вызывает воспаление. Поэтому уход должен быть не просто мягким, а анатомически точным.

Щётка: на что смотреть и чего избегать

Привычная зубная щётка, особенно средней или высокой жёсткости, при пародонтозе становится не союзником, а раздражителем. Жёсткая щетина буквально вдавливает налёт под десну, усиливает рецессию и может даже провоцировать клиновидные дефекты.

Что важно:

мягкость. Подходят щётки с маркировкой ultrasoft или sensitive. Они не травмируют и обеспечивают деликатное очищение;
головка. Компактная, закруглённая, чтобы не давить и точно добраться до трудных зон;
щетина. Плотная посадка и тонкий диаметр волосков — минимизируют давление, не снижая качества чистки.

Если после чистки вы ощущаете дискомфорт, покраснение по краю десны или усилившуюся чувствительность, вероятно, щётка вам не подходит.

Мануальная или электрическая? Всё зависит от техники. Электрощётки с мягкой насадкой и контролем давления подходят, но при условии, что вы умеете с ними работать. А вот особые случаи (импланты, ортодонтические конструкции, участки с выраженной рецессией) требуют дополнительно монопучковой щётки и межзубных ёршиков.

Паста при пародонтозе: какая работает

Нет, паста не вылечит пародонтоз. Но она может:

уменьшить воспаление;
снизить чувствительность;
помочь реминерализации.

Что стоит искать в составе:

антисептики: хлоргексидин, триклозан, цитрат цинка — уменьшают активность микробной плёнки;
экстракты: шалфей, ромашка, мирра, зелёный чай — обладают лёгким противовоспалительным действием;
фтор: защищает оголённые участки от кариеса;
гидроксиапатит, кальций, фосфаты: укрепляют эмаль.

Чего лучше избегать:

абразивы с высокой RDA — могут усиливать стираемость шеек;
отбеливающие компоненты — неуместны при рецессии и повышенной чувствительности;
перекись водорода, сода — раздражают слизистую.

Противовоспалительные пасты — хороший выбор, но важно чередовать их с базовыми, чтобы не перегружать слизистую и не нарушать баланс микрофлоры.

Как правильно чистить зубы при пародонтозе

Техника здесь — решающий фактор. Даже самая мягкая щётка может повредить, если чистить «от души».

Основные принципы:

Выметающие движения от десны к зубу, без давления.
Угол наклона — примерно 45°, чтобы щетина мягко заходила под край десны.
Медленный темп: минимум 2 минуты, без спешки.
Минимум давления — щетина не должна «расплываться».

Важно соблюдать порядок: сначала основная щётка, затем — монопучковая (если есть участки с рецессией) и межзубные ёршики. Не наоборот.

Если уже есть чувствительность, кровоточивость или клиновидные дефекты, проконсультируйтесь со стоматологом, чтобы адаптировать технику под себя.

Рейтинг щёток и паст по мнению стоматологов

Что выбирают специалисты:

Щётки:

Curaprox CS 5460, 3960, 1006 — сверхмягкие, с высокой плотностью щетины.
R.O.C.S. Pro Delicate — мягкая, с закруглёнными щетинками.
Paro S39 — мягкая и очень компактная.

Пасты:

PresiDENT Parodont — антисептик + экстракты.
Lacalut aktiv — мощное противовоспалительное действие.
Splat Medical Herbs — мягкий эффект, на растительных компонентах.
R.O.C.S. Sensitive — с гидроксиапатитом и без фтора, подходит при чувствительности.

Но! Даже самый идеальный выбор работает только в системе: при регулярной чистке, правильной технике и индивидуальном подборе.

А как понять, что уход помогает

Эффект не появляется на следующий день: важно наблюдать не мгновенные перемены, а постепенные сдвиги. Если всё сделано правильно, чувствительность начинает отступать, край десны становится менее раздражённым, исчезает привычная кровоточивость, а налёт у десневого края (тот самый, особенно «ядовитый» при пародонтозе) заметно сокращается. Дополнительный маркер — ощущение свежести, которое держится дольше, чем раньше.

Обычно первые улучшения можно заметить уже через две-три недели после смены щётки или пасты. Но если спустя месяц ситуация остаётся прежней — десна продолжает отступать, зубы реагируют на холодное, а воспаление не отступает — это сигнал, что уход требует корректировки.

Иногда дело не в средствах, а в режиме: если чистка происходит реже двух раз в день, промежутки между зубами остаются нетронутыми, а в уходе по-прежнему используется слишком жёсткая щётка или раздражающая паста с агрессивными компонентами, никакая схема не даст результата. Уход работает только тогда, когда он точный, регулярный и подходит именно вам.

Можно ли что-то добавить к уходу и нужно ли

Домашний уход при пародонтозе — это не только паста и щётка.

Дополнительно можно:

использовать ополаскиватели с антисептиками или растительными экстрактами — не каждый день, а курсами;
делать аппликации гелями с хлоргексидином, алоэ, коэнзимом Q10;
делать лёгкий массаж дёсен пальцем или мягкой силиконовой щёткой.

Если прицельная гигиена не помогает, а рецессия прогрессирует — это уже работа пародонтолога. Домашний уход не заменяет профгигиену, шинирование или хирургическую коррекцию.

Источники информации

Современные подходы к гигиене полости рта при заболеваниях пародонта — Стоматология. Научно практический журнал, №4, 2022
Роль индивидуальных средств гигиены в профилактике пародонтоза — Российский стоматологический журнал, №3, 2021
Влияние жёсткости зубной щётки на состояние десны и рецессию — Пародонтология, №2, 2020
Средства индивидуальной гигиены при хронических пародонтопатиях — Обозрение клинической стоматологии, №5, 2022
Fluoride and non fluoride toothpastes in periodontal patients — International Journal of Dental Hygiene, 2021
Toothbrushing techniques and gingival health — Journal of Clinical Periodontology, 2020
European Federation of Periodontology. Guidelines for Oral Hygiene in Periodontal Care — обновлено в 2022
Manual versus powered toothbrushes in patients with periodontal diseases — British Dental Journal, 2019
Dentifrices and their role in periodontal maintenance therapy — Periodontology 2000, 2021
Clinical recommendations for supportive periodontal therapy — American Academy of Periodontology, 2022

Деликатный режим, или как выстроить домашний уход при пародонтозе

Мнение специалиста

Мнение специалиста

Содержание

Почему при пародонтозе нужен особый уход

Щётка: на что смотреть и чего избегать

Паста при пародонтозе: какая работает

Как правильно чистить зубы при пародонтозе

Рейтинг щёток и паст по мнению стоматологов

А как понять, что уход помогает

Можно ли что-то добавить к уходу и нужно ли

Источники информации

Рассчитайте предварительную цену на любые услуги клиники онлайн за 20 секунд